Mit oder ohne Uhr.

JNMR ist der Coach. Eine Uhr bringt mehr Details, aber du brauchst keine. Funktioniert mit Garmin und Polar, weitere Uhren folgen bald.

Deine Möglichkeiten

Kostenlos während der Beta.

Keine Uhr · jede Uhr

Ohne Uhr oder mit jeder Uhr: in Sekunden erfasst.

Ohne Uhr: ein 20-Sekunden-Check-in mit deiner Zeit, wie anstrengend es war, und einer kurzen Frage. Mit jeder anderen Uhr: Übernimm ihre Distanz, Zeit und den Durchschnittspuls in denselben Check-in.

Mehr dazu

Der Check-in erfasst deine Zeit, wie anstrengend es war (1–10) und ob etwas wehtut; Distanz, Durchschnittspuls und eine Notiz, wenn du magst. Er bestimmt deine Trainingsbelastung (Anstrengung × Minuten), deine Trends und die Planprüfungen. Eingetippte Werte zählen als deine eigene Angabe: Tempo- und Distanz-Trophäen, die Zielzeit-Schätzung und die Carbon-Stufe brauchen einen Lauf, den eine verbundene Uhr aufgezeichnet hat.

Garmin & Polar

Läufe kommen automatisch.

Lauf beendet, und er ist in JNMR.

Mehr dazu

Garmin bringt Streckenkarte, Splits, Pace, Puls, Kadenz und Höhenmeter. Polar bringt Distanz, Zeit und Puls, ohne GPS-Strecke. Aufgezeichnete Läufe schalten die Belastungsdiagramme, die Zielzeit-Schätzung und die Carbon-Stufen frei.

Du verbindest einmal über dein Dashboard. Ein Lauf, den du auch von Hand erfasst hast, zählt einmal: Der Uhr-Datensatz bleibt, und deine Anstrengung aus dem Check-in kommt dazu.

Keine Uhr

Jede Uhr

Garmin & Polar

Dein Plan

JNMR auf deiner Garmin

Die Einheit von heute am Handgelenk.

Schritt für Schritt, mit Pace- oder Pulszielen, dem „Warum“ und dem Wettertipp.

Mehr dazu

Kopple mit einem sechsstelligen Code. Die Uhr zeigt die Einheit von heute in Schritten (Warm-up, Lauf, Erholung, Wiederholungen, Cool-down), jeweils mit Pace- oder Pulsziel, dazu das „Warum“ und den Wettertipp, in Kilometern oder Meilen. Kraft- und Cross-Training-Tage erscheinen als Titel. Der Lauf, den du aufzeichnest, kommt über deinen Garmin-Sync zu JNMR; die App selbst sendet nichts zurück.

Was dir jeder Weg bringt.

Was du bekommst	Keine Uhr	Jede Uhr	Garmin & Polar
Ganzer Plan und tägliches Coaching
Belastung nach Anstrengung
Puls in deinem Log
Streckenkarte und Splits
Belastungsdiagramme und Zielzeit-Schätzung
Carbon-Trophäenstufe

FÜR ALLE, DIE LAUFEN

Was du auf deinem Weg brauchst.

Vom Sofa zum LaufenNur Schuhe.
Der Check-in reicht: deine Zeit und wie anstrengend es war. Deine Garmin oder Polar ist sowieso bei jedem Lauf dabei? Verbinde sie einmal, und deine Geh-Lauf-Einheiten kommen ohne Check-in.
5K bis MarathonEine Uhr hilft am Wettkampftag.
Die Zielzeit-Schätzung und der Running Performance Index nutzen Wettkämpfe oder Testläufe, die deine Uhr aufgezeichnet hat, und Splits zeigen, wie du sie eingeteilt hast. Ohne Uhr bekommst du trotzdem den ganzen Plan und das Coaching.
Schneller werdenSplits zeigen den Fortschritt.
Aufgezeichnete Läufe liefern Splits pro Kilometer, Pace und Puls, und ein Wettkampf oder Testlauf aktualisiert deinen Running Performance Index. Mit Check-ins allein siehst du Minuten und Anstrengung, keine Pace-Trends.
Trail & UltraHöhenmeter zählen.
Garmin-Läufe bringen Höhenmeter mit und bekommen so die Trail-Ansicht: Zeit auf den Beinen, Höhenmeter und geschätzte steigungsbereinigte Pace. Polar sendet Distanz, Zeit und Puls, ohne GPS-Strecke, also ohne Höhenansicht.
HYROX & CrossFitCheck-ins reichen.
Check-ins erfassen deine Läufe in Sekunden. Mit verbundener Uhr können auch Kraft- und andere Einheiten kommen und als Trainingsbelastung zählen, nie als Läufe.
Grundlage aufbauenWas du hast.
Hier zählen Wochenminuten und Regelmäßigkeit am meisten, und ein Check-in deckt beides ab. Eine Uhr bringt den Puls dazu, damit lockere Läufe, die zu hart werden, auffallen.
Zurück zum LaufenWie es sich angefühlt hat, zählt am meisten.
Deine Anstrengung in jedem Check-in lenkt die nächsten Schritte. Eine Uhr bringt den Puls dazu und zeigt, ob lockere Läufe locker geblieben sind.

Gute Fragen. Klare Antworten.

Brauche ich eine Uhr?

Nein. Erfasse einen Lauf in etwa 20 Sekunden mit einem Check-in.

Welche Uhren synchronisieren automatisch?

Verbinde deine Uhr einmal, und deine Läufe kommen von selbst. Funktioniert mit Garmin und Polar, weitere Uhren folgen bald.

Kann ich meine Daten exportieren?

Ja, alles, in den Einstellungen.

Fang mit dem an, was du hast.

Dein Plan ist fünf Minuten entfernt.